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体に含まれる水を「体液」と呼びます。体液は体の60%を占める水分とミネラル（電解質）、タンパク質などで構成され、生命維持に関わるさまざまな役割を果たしています。LOUIS VUITTON ルイ・ヴィトンポルト クレ・バッジ M92539 ユタラインカードケース兼キーケース 小銭入れ兼キーケース【中古】【質屋出品】：ブランドショップ アッシュ BFAUJ102741283116075医薬品・コンタクト・介護>福祉・介護>車椅子マイケル コース レディース サングラス 眼鏡 Cartagena 0MK2059 54mm：active-store YSOCB102741286540867家電>空気清浄機22656 22025 バッグ・小物・ブランド雑貨>メンズバッグ>バックパック・リュック TV・レコーダー・オーディオ>TV・オーディオ・カメラ
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体内の水分だけが不足する状態のことで、発熱や激しい口渇状態、意識の混濁なども起こすことがあります。自分で水分補給ができない乳幼児、高齢者に発症しやすい症状です。188008214 寝具･ベッド･マットレス>寝具>掛け布団 【USA在庫あり】 デューロ DURO タイヤ DI2018 22x10-9 2PR 0321-0106 HD：ヒロチー商事 ハーレー 店 AOSUP103948790073794 送料無料 ポータブルトイレFX-CP-Cはねあげ キャスター付/870-074 【アロン化成】【smtb-KD】【RCP】：介護・生活雑貨のライフプラザ RZFAH100594883247329 9027 30代の頃に戻るメガネ 軽い遠近両用メガネ 安心のSEIKO・HOYAレンズ使用 チタンフレーム NO8338N 老眼鏡の度数でご注文下さい 近くも見える伊達眼鏡 プラスチック 普通サイズ 送料無料：グラスパパ４０ UYXVG102741283116053 トラスコ 鋼鉄製運搬車(導電性)1200×600mm グリーン ※メーカー直送品 SH-2LNE-GN：大工道具・金物の専門通販アルデ MLWVJ103697014923174 19171 43614 21362
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体液は栄養素の運搬や老廃物の除去、体温調節、新陳代謝などの生理的機能も担っているため、脱水症を引き起こすとさまざまな症状が現れます。
レディース ファッション>ワンピース 7804 9509 16261
下痢・嘔吐などの水分損失を伴う症状、また風邪・肺炎などの発熱時にも、より多くの水分を失っていることになり、脱水症になる可能性があります。
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特に乳幼児・高齢者では、必要な水分量や水分不足を感じにくいなどの違いがあるため、注意が必要です。
水分損失率（対水分）と現れる脱水諸症状の関係
| 水分損失率 | 症状例 |
|---|---|
| 1% | 大量の汗、喉の渇き |
| 2% |
強い乾き、めまい、吐き気、ぼんやりする、重苦しい、食欲減退、血液濃縮、尿量減少、血液濃度上昇
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| 4% | 全身脱力感、動きの鈍り、皮膚の紅潮化、いらいらする、疲労および嗜眠、感情鈍麻、吐き気、感情の不安定（精神不安定）、無関心 |
| 6% | 手足のふるえ、ふらつき、熱性抑鬱症、混迷、頭痛、熱性こんぱい、体温上昇、脈拍・呼吸の上昇 |
| 8% | 幻覚・呼吸困難、めまい、チアノーゼ、言語不明瞭、疲労困憊、精神錯乱 |
| 10～12% | 筋痙攣、ロンベルグ徴候（閉眼で平衡失調）、失神、舌の膨張、譫妄および興奮状態、不眠、循環不全、血液および血液減少、腎機能不全 |
| 15～17% | 皮膚がしなびてくる、飲み込み困難（嚥下不能）、目の前が暗くなる、目がくぼむ、排尿痛、聴力損失、皮膚の感覚鈍化、舌がしびれる、眼瞼硬直 |
| 18% | 皮膚のひび割れ、尿生成の停止 |
| 20% | 生命の危機、死亡 |
出典：水分損失率と現れる脱水諸症状の関係、日本体育協会、スポーツと栄養、108ページ、表7レディース ファッション>ワンピース 【ノリタケ】ジュヌ・フレール◇ポット：パンカップ店 VUEDI103697012409200 【USA在庫あり】 ムース MOOSE Utility Division CV 補修キット 外側 08年-12年 スズキ LT-A750 0213-0503 HD店：ヒロチー商事 ハーレー 店 KOMRB103948790073799
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TV・レコーダー・オーディオ>TV・オーディオ・カメラ
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水分が失われると血液濃度が高くなり、いわゆる血液ドロドロ状態になってしまいます。これにより血行が悪くなると、体調不良だけでなく脳梗塞や心筋梗塞などを誘発する可能性もあります。起こしやすい状況を事前に把握し、予防を心がけましょう。キッチン用品・食器・調理器具>コーヒー・お茶用品
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運動強度が上がるほど、体は発汗量を増やし体温調節が行われます。多量の発汗は水分だけではなく、ミネラルも多く失ってしまいます。気温が高いときはもちろん、それほど気温が高くない状況、または屋内においての運動でも、十分な水分がない状態での運動は注意が必要です。コーヒーカップ ピアノ 武腰美惠子作 【 九谷焼 】 コーヒー碗皿 カップ & ソーサー 金婚祝い 金婚式 結婚祝い 結婚 両親 出産 新築 内祝い 引き出物 新築祝い お祝い お返し 【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】：彩々や FYLMB10369701240917818085
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就寝時・入浴前後・飲酒のあとは特に体内で水分が少なくなりやすいです。濃い尿が出る場合、尿量が減ってきたときは要注意です。
また飲酒時はアルコールを代謝するために水が使われます。例えばビールを10本飲んだ場合、利尿作用により11本分の水分が排出されてしまいます。
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喉が渇いてから飲むのではなく、こまめに補給することを心がけましょう。
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夏は発汗も多く、高温多湿の気候に体が対応しにくくなり、いわゆる「熱中症」を起こしやすい時期です。発汗からミネラルを失いやすくなるため、水分と共に損失分のミネラルを補給して体の体液組成バランスを保ちましょう。
また、温度調節や服装などにも気を配り、余分な発汗を防ぎ、体温調節を心がけるのも効果的です。
そして、冬は乾燥によって粘膜にウイルスが付着し、さまざまな感染症が起こりやすくなります。なかでも冬に発症しやすいウイルス性の風邪や胃腸炎は、嘔吐や下痢を起こしやすいため脱水のリスクが高いといえます。またインフルエンザなどの高熱を発する病気でも、熱を下げるために大量の水分を必要とします。病原体と共に体液を大量に失ってしまうため、症状が起きる前にあらかじめ脱水対策をしておきましょう。日本製 国産 2枚合わせ掛け布団単品 ジュニア 洗える 子供用布団 2枚合せ掛布団 掛けふとん ふとん ぶとん 洗える防ダニ布団 アミュレ 防ダニ 抗菌 防臭 丸洗いok ウォッシャブル 寝具 快適 寝心地 あたたかい 軽い 一人暮らし 040201133：ベッド・家具通販furniture store NSYRK103697012409105グルーバーレザー 財布 GROOVER LEATHER SHORT WALLET：CRESCENT LOTUS YQLEX102741286540801スリム水割りセットM MR-670：創造生活館 WGAKN103697012409152アロン化成 家具調トイレ セレクトRノーマル 標準便座 | 腰掛便座 ポータブルトイレ 家具調ポータブルトイレ 抗菌便座 ひじ掛け 高さ調節 排泄用品 安寿 介護用品 在宅介護 自宅 部屋 533-850：フローマート 店 BALXE100594883247320 いまだけ！★ポイント最大14倍★【全国配送可】-Uラインウォーカー 640〜750mm クリスタル産業 型番AL-125A JAN4524718002171 aso 7-1500-03 -【医療・研究機器】：【文具の月島堂】店 YSLVA100594883247291 グレゴリー メンズ バックパック・リュックサック バッグ Sula 24 Backpack Nightshade Grey：ReVida 店 GXPKA102741286540960
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脱水の軽い症状がでたときは、冷たい経口補水液などで、水分とミネラルを補いましょう。ゆっくりと飲むのが基本です。安静にしていれば、10～20分くらいで症状がおさまってくるでしょう。しばらくしても回復しない場合や、重度の脱水症状の場合は、すぐに病院に行きましょう。特に自分で対処が難しい乳幼児・高齢者には注意が必要です。
脱水は予防できる症状です。厚生労働省によれば、私たちの1日の水分摂取量は全体的に不足気味で、あとコップ2杯の水を補給すると十分な量を確保できるといわれています。水分を十分摂取することはもちろんですが、果物や野菜・汁物など水気を多く含む食品も水運補給におすすめです。加湿器などで部屋の湿度を保つのも脱水予防にとても効果的です。
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運動の種類や時間によって水分摂取の目安が違います。適切な量を摂り、脱水を予防しましょう。17133アロン化成 家具調トイレ セレクトRノーマル 標準便座 | 腰掛便座 ポータブルトイレ 家具調ポータブルトイレ 抗菌便座 ひじ掛け 高さ調節 排泄用品 安寿 介護用品 在宅介護 自宅 部屋 533-850：フローマート 店 BALXE100594883247320DBPOWER ミニ LED プロジェクター 1500ルーメン 1080P 800*480解像度 HDMIケーブル付属 ホームシアター パソコン/スマホ/タブレット/ゲーム機など接続可能 USB/SDカード/HDMI/AV/VGAサポート（ブラック：ピックアップマート FKRXL103354115211898バッグ・小物・ブランド雑貨>メンズバッグ>バックパック・リュックMaui Jim WORLD CUP ht266-15mr PolarizedPlus2 * マウイジム 偏光レンズ レディース メンズ用 サングラス★日本製：Gift Time FHJRW102741286540856バッグ・小物・ブランド雑貨>眼鏡レイバン メガネ 伊達メガネ Ray-Ban RX3447V 2500（50）ラウンドメタル ROUNDMETAL（度付き眼鏡 度付きメガネ） UVカットレンズ付 ダテメガネ クリアレンズ 度付き 近視 乱視 老眼鏡 ブルーライト 丸めがね【ミラリジャパンメーカー保証書付】：EYE MAX STAFI102741283116061【イチブン】 三河木綿 衿付四重ガーゼケット2枚セット M4K2515 【インテリア・寝具・収納:寝具:掛け布団】：ビューティーファイブ TIBXS103697012409110 寝具･ベッド･マットレス>寝具>掛け布団
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